Den 4

23. srpna 2011 v 19:39 | Ariana |  Jídelníčky
Ahojky holky,
číslo 4 je mé oblíbené a tak jsem si řekla, že dnes si musím pořádně zacvičit. Taky se stalo. Lelo ze mě jako z prasete ale stálo to za to. Sport a pohyb to je něco. Asi jsem chytla novou šťávu! Jídlo nic moc...

Snídaně: tvarohový koláček, nektarinka

Svačina: nic

Oběd: zelňačka

Svačina: jihočeský jogurt, banán

Večeře: domácí tortila (kuřecí maso, zelenina)

Pití: dobrá voda (1,5 l), mléko (0,5 l), voda (1 l)

Pohyb: 100 sedů lehů, eliptický rotoped 30 minut, zvedání pánve 30x, dámské kliky 10x, dřepy 30x, na zádech na kole 10 minut
 


Komentáře

1 fitspo fitspo | E-mail | Web | 23. srpna 2011 v 19:49 | Reagovat

Jo, co si vezmu do hlavy, tak mě nepustí máš pravdu, ale je to asi i má nemoc :-D

Jsem až moc cílevědomá a jsem ochotná udělat hooodně, abych toho dosáhla :-D

Mimochodem krásný pohyb dneska, gratuluji :-)

Já konečně dodělala svých 1500 cviků na břicho a říkám ti, už nikdy nezameškám ani den, protože to je docela číslo těch 1500 :-D A jak to trvá, děs! Nekonečný! Ale ty svaly tam prostě musí být !! :-D

2 Lady*Dee Lady*Dee | Web | 23. srpna 2011 v 20:07 | Reagovat

pěkny jidelniček

3 Hope Hope | Web | 23. srpna 2011 v 20:27 | Reagovat

Teda dneska je to stokrát lepší než minulý dny :)) Ten pohyb, skvělý! ;) Jen tak dál :)

4 Sofi Sofi | Web | 24. srpna 2011 v 10:19 | Reagovat

Náhodou, moc hezkej jídelníček :-)
A to cvičení super ;-)

5 dreaming Fairy dreaming Fairy | Web | 24. srpna 2011 v 11:58 | Reagovat

Ahojíík, moc Tě zdravím a díky za koment u mě...koukám taky hubňulka:)
Máme podobnou váhu kol te 70ky, tak držím palec aťs  edaří, taky mířím k 60ti, Hubnutí ZDAR:))
PS:cvičení supeeer

6 Effy Effy | Web | 25. srpna 2011 v 15:20 | Reagovat

Obdivuju to cvičení :) mě se v těhle vedrech nechce vůbec nic :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.