Den 5

24. srpna 2011 v 18:07 | Ariana |  Jídelníčky
Zdravím holky,
dobrá nálada pokračuje. A pokračuje všechno. Mám se fajně. V sobotu první vážení, těším se, opravdu moc. Citím, že to vyjde a 20. září budou druhé míry. :D Už chci vidět výsledky ;) Prázdniny využiju ještě co nejvíce na cvičení, když bude škola tak toho bude o mnoho méně. Musím studovat! :D

Snídaně: vícezrný chléb, plátek salámu, 2 rajčata, mozarela

Svačina: 2 nektarinky, 1 kukuřičné kornies

Oběd: hovězí polévka s nudlemi

Svačina: hroznové víno

Večeře: vícezrný chléb, sekaná s pohankou, 2 rajčata

Pití: černý čaj (0,5 l), voda (2 l)

Pohyb: procházka (cca 20 minut), úklid (15 minut), 10x dámské kliky, 30x zvedání pánve, 10 minut na kole na zádech, 140 sedů-lehů, elipticky rotoped (30 minut), 30x dřepy
 


Komentáře

1 adelaide-x adelaide-x | Web | 24. srpna 2011 v 18:17 | Reagovat

opět máš naprosto dokonalý jídelníček! :-)

2 you-can-do-this you-can-do-this | Web | 24. srpna 2011 v 18:23 | Reagovat

Moc hezké :))

3 adelaide-x adelaide-x | Web | 24. srpna 2011 v 18:26 | Reagovat

ano, jsem. a závidím ti, jak se ti daří :) já na sebe moc pyšná nejsem ;)

4 Minny Minny | Web | 24. srpna 2011 v 18:35 | Reagovat

jůů tolik pohybu to je super :)

5 Elf.ie Elf.ie | Web | 24. srpna 2011 v 18:43 | Reagovat

Tvůj jídelníček? Sen! A to cvičení? Asi se nechám inspirovat! :-P

Moc ráda zpřátelím :-) co se týče mě, tak potřebuji jen pevnou vůli, nic jiného, protože zrovna ta mě několikrát zradila...

6 Becky Becky | Web | 24. srpna 2011 v 18:49 | Reagovat

Hej kočko, ten tvůj jídelníček je skvělý a ten pohyb taky :) Je to vzor dokonalosti :)

Taky chci využít prázdniny, potom už nebude tolik času na ten pohyb, to máš pravdu :(

7 Fat Princess Fat Princess | Web | 24. srpna 2011 v 18:54 | Reagovat

ou . šikulka :)

8 Becky Becky | Web | 24. srpna 2011 v 19:48 | Reagovat

jé :) na sociální péči se ti bude líbit, pokud jsi člověk který se rád stará o lidi :)
to je dobře že se nevážíš :) já jsem na tom tak trochu závyslá :(

9 fitspo fitspo | E-mail | Web | 24. srpna 2011 v 20:51 | Reagovat

Dneska si měla dost pohybu, krása :-)

A máš pravdu, že jsem nemocná odhodláním, ale prostě to tam bude a hotovo. Já musím zvládnout, co chci :-)

10 funnyforfriends funnyforfriends | Web | 24. srpna 2011 v 21:07 | Reagovat

vyborný jídelnícek ale zkus dát hrozny spis na dopolední svacinu

11 Hope Hope | Web | 24. srpna 2011 v 22:59 | Reagovat

Skvělé! ;) Jak pohyb, tak jídelníček. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.